Die Ladies Self-Defense POwer WorkshopS

sind aufgebaut in  3 Säulen der Frauen Selbstverteidigung     

 

SELBSTVERTEIDIGUNG ❤︎ SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN  ❤︎ BODY POWER

 

 

 


Selbstverteidigung

 

Genauso wie es viele Formen von Angriffen gibt. Gibt es auch viele Techniken wie Frauen sich selbst verteidigen können.

 

Pro Selbstverteidigung Workshop konzentrieren wir uns auf ein Thema.

 

Damit du die Techniken nicht im "SCHNELL DURCHLAUF" trainierst sondern sie intensiv trainierst

 

 

 

 

Selbstbewusstsein Stärken

 

Selbstbewusstsein bedeutet sich seiner selbst und  seinen Stärken bewusst zu werden und diese zu nutzen.

 

Wir zeigen dir wieviel Kraft, Mut und Power in dir stecken

 

Dein gestärktes Selbstbewusstsein kann dir im Alltag helfen Übergriffe jeglicher Art abzuwenden.

BODY POWER

 

Viele Frauen wissen gar nicht wie viel Kraft sie haben. Daher zeigen wir wie Frauen diese Kraft Aktivieren.

 

Damit du dich verbal,aber auch körperlich realistisch Selbstverteidigung kannst.

 

 

 


Alle 3 Ladies self-Defense Power Workshop Module auf einen Blick


          KICK & PUNCH ⎮MODUL 1

 

   D A S   E R W A R T E T  D I C H

 

 

✓ Grundlagen von

    Ladies Self-Defense 

 

✓ Grenzen ziehen

 

✓ Als Frau Schlagkraft entwickeln

 

✓  How too Kick?

 

✓ Manage deine Distanz

   (Distanz ist dein Freund)

 

✓ Filipino Boxing

 

✓ Punch Arten

 

 


   GRAP ME IF YOU CAN ⎮MODUL 2

 

   D A S   E R W A R T E T  D I C H 

 

 

 ✓ Greiftechniken der Selbstverteidigung und Befreiung

 

✓ Angst verlieren vor dem Angriff

 

 

✓ Umklammerung (stehen, sitzen & Boden) & Verteidigung

 

✓ Schwitzkasten Selbstverteidigung

 

✓ Verhalten & Reagieren z.b.im Bus oder Bahn

 

✓ Zu Boden gegangen was jetzt?

(Aus brenzligen Situation richtig  sich Selbstverteidigen)


HANDBAG & HILFSMITTEL       MODUL 3

 

  D A S   E R W A R T E T  D I C H

 

 

✓ Welche Hilfsmittel gibt es zur Frauen Selbstverteidigung?

 

✓ Wie kann man diese zur Selbstverteidigung nutzen?

 

✓ Ist Pfefferspray ein effektives Selbstverteidigung Hilfsmittel und darf/kann man es einsetzen?

 

✓ Short Power Prinzip mit Gegenständen

 

 

✓ Abwehr Gegenstände mit Kontrollgriffen zur eigenen Selbstverteidigung

 

 

AUFGEPASST REISENDE:

Wir zeigen dir was du auf reisen mit nehmen darfst und was nicht. Damit du auch auf Reisen sicher & save bist und in der

 

Lage bist dich als Frau effektiv und ohne viel Kraftaufwand selbstzuverteidigen. Wenn es eine brenzlige Situation einfordert. 

 

 

TICKET ÜBERSICHT




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