Selbstverteidigung für Frauen in Frankfurt am Main
Für Frauen, Mädchen und Unternehmen – lerne, dich im Alltag sicher zu fühlen und in kritischen Situationen richtig zu handeln.
Wir sind bekannt aus
Das sagen unsere Kursteilnehmenden
Über 150 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne
Bewertungen auf verschiedenen Plattformen – hier ein kleiner Einblick
Ladies Self-Defense ist die Frauen-Sparte der Selbstverteidigung Frankfurt Academy.
In TV-Formaten und Medienbeiträgen gibt Gründerin Alida Rechenburg regelmäßig Einblicke in alltagstaugliche Selbstverteidigung und zeigt, wie Frauen sich in schwierigen Situationen behaupten können.
Denn es geht nicht nur um Techniken sondern darum, sich sicher zu fühlen und zu wissen, was zu tun ist.
Tipps für deinen sicheren Heimweg & mehr Selbstverteidigung im Alltag
Was tun, wenn du dich verfolgt fühlst? Du kennst das vielleicht. Du läufst nach Hause. Eigentlich ist alles normal. Und trotzdem… fühlt es sich nicht gut an. Du hörst Schritte. Du drehst dich um. Vielleicht ist da jemand. Vielleicht auch nicht. Und genau hier passiert etwas Entscheidendes: 👉 Die meisten Frauen reden sich ein: „Ach Quatsch, da ist nichts.“ Und genau das ist der Fehler. Dein Körper ist schneller als dein Kopf. Der merkt Dinge, bevor du sie bewusst verstehst. Wenn sich etwas komisch anfühlt, 👉 dann ist das kein Zufall. Was du jetzt tun kannst Nicht irgendwann. Nicht theoretisch. 👉 Sondern genau in so einem Moment: 👉 Geh nicht einfach weiter wie bisher Verändere dein Tempo. Werde bewusst. 👉 Schau nicht weg Zeig Präsenz. Du bist nicht unsichtbar. 👉 Geh Richtung Licht, Richtung Menschen Nicht in die dunklere Ecke. 👉 Handy? Ja – aber bewusst Nicht scrollen. Sondern bereit sein. Und jetzt ehrlich: In so einem Moment willst du nicht überlegen müssen. Du willst wissen: 👉 Was mache ich jetzt konkret? Genau das trainieren wir. Nicht kompliziert. Nicht theoretisch. 👉 Sondern genau für solche Situationen.