Die Ladies Self-Defense POwer WorkshopS
sind aufgebaut in 3 Säulen der Frauen Selbstverteidigung
SELBSTVERTEIDIGUNG ❤︎ SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN ❤︎ BODY POWER
Selbstverteidigung
Genauso wie es viele Formen von Angriffen gibt. Gibt es auch viele Techniken wie Frauen sich selbst verteidigen können.
Pro Selbstverteidigung Workshop konzentrieren wir uns auf ein Thema.
Damit du die Techniken nicht im "SCHNELL DURCHLAUF" trainierst sondern sie intensiv trainierst
Selbstbewusstsein Stärken
Selbstbewusstsein bedeutet sich seiner selbst und seinen Stärken bewusst zu werden und diese zu nutzen.
Wir zeigen dir wieviel Kraft, Mut und Power in dir stecken
Dein gestärktes Selbstbewusstsein kann dir im Alltag helfen Übergriffe jeglicher Art abzuwenden.
BODY POWER
Viele Frauen wissen gar nicht wie viel Kraft sie haben. Daher zeigen wir wie Frauen diese Kraft Aktivieren.
Damit du dich verbal,aber auch körperlich realistisch Selbstverteidigung kannst.
Alle 3 Ladies self-Defense Power Workshop Module auf einen Blick
KICK & PUNCH ⎮MODUL 1
D A S E R W A R T E T D I C H
✓ Grundlagen von
Ladies Self-Defense
✓ Grenzen ziehen
✓ Als Frau Schlagkraft entwickeln
✓ How too Kick?
✓ Manage deine Distanz
(Distanz ist dein Freund)
✓ Filipino Boxing
✓ Punch Arten
GRAP ME IF YOU CAN ⎮MODUL 2
D A S E R W A R T E T D I C H
✓ Greiftechniken der Selbstverteidigung und Befreiung
✓ Angst verlieren vor dem Angriff
✓ Umklammerung (stehen, sitzen & Boden) & Verteidigung
✓ Schwitzkasten Selbstverteidigung
✓ Verhalten & Reagieren z.b.im Bus oder Bahn
✓ Zu Boden gegangen was jetzt?
(Aus brenzligen Situation richtig sich Selbstverteidigen)
HANDBAG & HILFSMITTEL MODUL 3
D A S E R W A R T E T D I C H
✓ Welche Hilfsmittel gibt es zur Frauen Selbstverteidigung?
✓ Wie kann man diese zur Selbstverteidigung nutzen?
✓ Ist Pfefferspray ein effektives Selbstverteidigung Hilfsmittel und darf/kann man es einsetzen?
✓ Short Power Prinzip mit Gegenständen
✓ Abwehr Gegenstände mit Kontrollgriffen zur eigenen Selbstverteidigung
AUFGEPASST REISENDE:
Wir zeigen dir was du auf reisen mit nehmen darfst und was nicht. Damit du auch auf Reisen sicher & save bist und in der
Lage bist dich als Frau effektiv und ohne viel Kraftaufwand selbstzuverteidigen. Wenn es eine brenzlige Situation einfordert.
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